Le Vinyasa est une pratique de yoga dynamique, qui allie mouvement fluide et respiration.
En général, le cours se compose d’un échauffement, de salutations au soleil et d’un enchaînement de séquences pour tonifier le corps et l’amener progressivement vers plus d’aisance dans les postures (asanas). Les transitions entre les postures sont parfois exigeantes tout en restant ludiques. Une phase de relaxation (savasana) vient toujours clore la pratique.
Le cours dure 1h15 afin de se laisser le temps d’explorer différents aspects de la pratique du yoga selon la séance (techniques de respiration/pranayama, philosophie, préparation d’une posture complexe ou relaxation plus longue).
