L’objectif de la séance de yoga matinal est celui prendre soin de soi, de s’écouter et de se respecter. Lors de ce cours, il sera créé un espace où chacun se sent libre d’évoluer à son propre rythme, sans forcer, en respectant les limites de chacun et avec bienveillance.

Les pratiques comportent des pranayamas (respirations), un échauffement du corps, des asanas (postures) et une relaxation finale.