Le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique ancienne qui cherche à unifier le corps et l’esprit à travers des postures, des techniques de respiration et la méditation. Au gré des enchaînements ou dans la tenue des postures, on développe flexibilité, équilibre, force, concentration et conscience du corps. Il en résulte un apaisement du mental, une sensation d’harmonie globale, une meilleure circulation des énergies.

L’objectif de cette pratique du week-end est de partager avec vous le plaisir de prendre soin de soi, de s’écouter et de se respecter. Ensemble, nous créerons un espace où chacun se sent libre d’évoluer à son propre rythme, sans forcer, en respectant ses limites avec bienveillance.

Geneviève vous invite à la rejoindre pour des pratiques comportant des pranayamas (respirations), un échauffement du corps, des asanas (postures) et une relaxation finale.

Les ateliers de 2h ont pour but de prendre plus de temps pour savourer les pranayamas, travailler certaines postures et apprécier une profonde relaxation .