Le yoga doux  associe les différents aspects du yoga, pratique physique, respiration et méditation qui composent une pratique équilibrée. Une attention particulière est portée à l’alignement dans les poses afin de respecter les limites du corps (« Respect your body and your body will answer you ») et l’écoute intérieure en encourageant chacun à observer ses propres limites.

Interprété de façon bienveillante et créative, une attention particulière est portée aux alignements corrects. Des accessoires nécessaires sont utilisés pour offrir des adaptations et variantes, afin de pratiquer sans se blesser et éprouver de la joie à maintenir dans une pose.