Douceur, Mobilité, Équilibre et Respiration

À qui s’adresse ce cours ? Cette pratique est conçue spécifiquement pour les personnes de 60 ans et plus, souhaitant entretenir leur vitalité en toute sécurité. Elle convient parfaitement aux débutants n’ayant jamais pratiqué, ainsi qu’aux personnes désirant reprendre une activité corporelle adaptée à leur rythme actuel.

Une approche adaptée : Les postures sont proposées avec des variantes accessibles, souvent assises ou appuyées sur des supports (chaises, murs, sangles), pour respecter les limitations articulaires ou musculaires éventuelles de chacun.e.

L’accent est mis sur :

• Le maintien de l’amplitude articulaire et de la souplesse.
• Le renforcement doux pour prévenir la perte musculaire.
• L’équilibre et la prévention des chutes.
• La stimulation de la mémoire et la coordination par des enchaînements simples.

Bienfaits : Au-delà du physique, ce cours offre un espace de convivialité et de bien-être mental, aidant à gérer le stress, à améliorer le sommeil et à conserver une belle autonomie au quotidien.

Il n’est jamais trop tard pour commencer. Venez tel que vous êtes.