Ce cours est une invitation à ralentir, respirer et revenir à l’essentiel, ce cours propose une pratique douce et profonde, idéale pour les débutants ou ceux qui souhaitent affiner leurs postures. Nous alternons mouvements fluides et postures tenues, pour cultiver la stabilité, l’alignement et la conscience du corps. La respiration guide chaque geste et soutient l’attention.
Un espace de calme, sans performance, pour se reconnecter à soi et libérer les tensions. La séance se termine par une relaxation guidée, pour intégrer les bienfaits en douceur. Un moment de présence, de bienveillance… et de paix intérieure.