Dans cette pratique, l’attention est portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans les asanas (postures), l’enseignement personnalisé selon les spécificités de chaque personne et l’utilisation de supports pour un meilleur apprentissage et bienfait des postures.

Cette précision et rigueur sont bénéfiques pour toutes sortes de problèmes et de conditions, sans prendre de risques.

Ce yoga aide à développer force musculaire, souplesse, ouverture et concentration. La pratique des asanas et du pranayama (respiration) permet de trouver un meilleur équilibre physique et mental, diminuer les tensions ainsi que d’explorer son champ de conscience.