Le Pilates est une méthode douce et précise qui renforce les muscles profonds, améliore la posture, la mobilité et la conscience corporelle. Les mouvements sont réalisés avec rythme, lenteur et précision, en accordant une attention particulière à la respiration et à la qualité du geste. Des accessoires tels que le ballon, le Pilates Ring ou les élastiques sont parfois utilisés pour enrichir la pratique.

Le Pilates est accessible à la plupart des personnes. En cas de blessure, de douleurs persistantes ou de pathologie chronique, merci de demander l’avis de votre médecin avant de participer au cours.